ストレスを感じながら妊活されている人へ
こんにちは、宇都宮市の漢方相談・天明堂薬局の中山です。
妊活をしていると、多くの方が「ストレスは良くない」と耳にします。
でも、実際にどのように悪影響を与えるのか、そしてどう向き合えばいいのかは、意外と知られていません。
漢方では、ストレスは妊娠力を左右する“気・血・腎”のバランスを大きく揺るがす存在と考えます。だからこそ、ストレスケアは妊活の土台づくりに欠かせない要素なのです。
ストレスは「気」の巡りを止め、ホルモンのリズムを乱す
漢方で最初に注目するのは「気」の巡り。
気は体の働きをスムーズに動かすエネルギーで、女性の生殖機能はこの気の流れにとても敏感です。
ストレスが続くと「肝」の働きが滞り、気がうまく巡らなくなり、月経周期の乱れ、排卵の不安定、PMSの悪化などにつながり、妊娠のリズムが崩れてしまいます。
「最近、生理が読めない」
「イライラや落ち込みが増えた」
そんな変化があるなら、気の巡りがストレスで止まりかけているサインかもしれません。
血の巡りが悪くなると、子宮の環境が整わない
気が滞ると、次に影響を受けるのが「血」です。
血流が悪くなると、子宮や卵巣に十分な栄養が届かず、
• 子宮内膜が薄い
• 卵の質が上がらない
• 下半身が冷える
• 着床しづらい
といった状態が起こりやすくなります。
「血の巡り」は妊娠力の要。ストレスがそこに影響するというのは、実はとても大きな問題なのです。
ストレスは「腎」のエネルギーも消耗させる
妊娠力の根本を支えるのが「腎」。生命力・ホルモン・生殖の源です。
ところが、慢性的なストレスは腎のエネルギーをじわじわと削っていきます。
特に年齢を重ねるほど腎の力は自然と弱くなるため、ストレスの影響がより大きく響きます。
「疲れが抜けない」
「気力が湧かない」
「生理周期が短くなってきた」
そんな変化がある方は、腎の弱りとストレスが重なっている可能性があります。
心の緊張は体を冷やし、妊娠力を下げる
ストレスが強いと呼吸が浅くなり、肩や背中がこわばります。すると全身の血流が悪くなり、特に下半身が冷えやすくなります。
冷えは妊活の大敵であり、子宮や卵巣の働きを低下させ、ホルモンの伝達にも影響するので、
ストレスによる冷えは、気づかないうちに妊娠のチャンスを遠ざけてしまうのです。
ストレスケアは、妊娠力を高める近道
妊活というと、治療やサプリ、食事改善に意識が向きがちですが、実は「ストレスを整えること」も効果的なアプローチのひとつです。
漢方では、気の巡りを整える処方、血流を改善する処方、腎を補う処方を組み合わせ、心と体のバランスを整えながら妊娠しやすい体へ導きます。
ただ、どのタイプのストレスが強いのか、どこに負担がかかっているのかは人によってまったく違います。
「気が滞っているのか」
「血が不足しているのか」
「腎が弱っているのか」
これを見極めることで、妊娠力を引き上げる最適なケアが見えてきます。
もし、
「自分はどこが弱っているんだろう」
「何から整えればいいのか分からない」
という方はぜひ一度ご相談ください。
あなたの体質や生活リズムに合わせて、無理なく続けられる妊活のサポートをご提案します。
ストレスに振り回される妊活ではなく、心と体が整っていく実感を持てる妊活へ。一緒にその道筋をつくっていきましょう。
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