日々のストレスは睡眠で癒される

春は何かとストレスが溜まる季節です。

『あの野郎ーーーーー！！！！！！』

とイライラすることもあるかもしれませんね。

しかし、皆さんは過去に起きた嫌な事、怒った事の記憶を思い出した時に、その時の感情がそのまま呼び戻されることはありますか？

ほとんどの人は、『あんなことがあったんだよー』と言いつつも、その時ほどの感情にはならないのではないでしょうか？

【感情は時間と共に薄れるものだ】

そんなご意見もあるかもしれませんが、睡眠がその一手を担っているのをご存知ですか？

負の感情の整理にはレム睡眠が欠かせません。

レム睡眠は眼球が動く睡眠の時間帯で夢を見るのもレム睡眠中になります。

面白いのはレム睡眠中のみノルアドレナリンが脳内から一掃されるということです。

ノルアドレナリンとは恐怖や怒り、不安、集中などに関わる神経伝達物質です。

つまり、レム睡眠は記憶から怒り、不安、恐怖など【負の感情】を取り除き、事実をあくまで『そんなことがあった』というレベルまで感情を薄めたものへ変換させます。

つまり、しっかりと睡眠をとれている人は過去の出来事から解放されやすくなる、というわけです。

そういえばX japan の曲、endless rain　にも

眠りは麻薬
途方にくれた心を静かに溶かす

なんて歌詞がありましたね。

春はいろいろとストレスが溜まる季節です！

毎日のストレスを随時発散するためにも、よーーく寝てくださいね♪

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唯一無二の自分の心と体、そして人生だからこそ根本から改善できる漢方を試していただきたいと思っています。