花粉症を漢方で改善するためのポイントについて
こんにちは、宇都宮市の漢方相談・天明堂薬局の中山です。
三寒四温の毎日、体調を崩されている方も多いですね。
しかし、天気予報を見ると少しずつではありますが気温も右肩上がりです。
本格的な春はもうすぐなんだと感じますね。
そうなると辛いのが花粉症だと思います。
今回のブログでは花粉症を漢方で改善するためのポイントを書いてみました。
ぜひ、本気で！花粉症を改善したい人は最後まで読んでみてくださいね！
花粉症と衛気
花粉症は現代医学ではアレルギー反応として説明されますが、漢方では少し違った視点からこの季節の不調を捉えます。その鍵となるのが「衛気（えき）」という概念です。
衛気とは、体の表面を巡り、外から侵入しようとする邪気──つまりウイルスやアレルゲン、寒さや乾燥などの刺激──から身を守る働きを持つ「気」の一種です。
いわば、粘膜や皮膚の免疫力のような存在と考えるとイメージしやすいでしょう。
衛気がしっかりしていれば、花粉が飛んでいても体は過剰に反応せず、症状は軽く済みます。しかし、この衛気が弱っていると、外からの刺激に対して防御が追いつかず、鼻水・くしゃみ・目のかゆみといった花粉症の症状が強く出てしまいます。
では、衛気はどこから生まれるのでしょうか？
漢方では「脾（ひ）」がその源とされています。脾は食べ物から気や血をつくり出す臓腑であり、現代的に言えば消化吸収や代謝の働きに近い役割を担っています。脾が弱ると、体に必要なエネルギーである「気」を十分に生み出せなくなり、結果として「気虚（ききょ）」の状態になります。気虚になると、当然ながら衛気も不足し、外界からの刺激に対して脆くなってしまうのです。
花粉症がひどい人の中には、冷たい飲み物を好んだり、食事の時間が不規則だったり、疲れが溜まりやすかったりと、脾を弱らせる生活習慣が積み重なっていることが少なくありません。脾は冷えに弱い臓腑であり、冷たい飲食物はその働きを鈍らせます。胃腸が冷えると消化力が落ち、気を生み出す力も低下し、結果として衛気の不足につながります。春先に花粉症が悪化する人が、冬の間に冷たいものを摂りすぎていたというケースは意外と多いものです。
また、衛気は粘膜の防御力と深く関わるため、花粉症だけでなく、目のかゆみ、鼻炎、さらには子宮内膜炎など、粘膜に関わる不調にも影響を及ぼすと考えられています。つまり、衛気を整えることは、単に花粉症対策にとどまらず、体全体のバリア機能を底上げすることにもつながるのです。
もちろん、現代医学の対処療法──抗ヒスタミン薬や点鼻薬など──は症状を和らげるうえで大きな助けになります。しかし、漢方の視点では、これらはあくまで「今つらい症状を抑えるための手段」。根本的に体質を改善し、花粉の季節でも揺らぎにくい体をつくるには、脾を元気にして衛気を充実させることが欠かせません。
そのために今日からできることは、実はとてもシンプルです。
・冷たい飲み物や生ものを控え、温かい食事を中心にすること。
・よく噛んで食べ、胃腸に負担をかけないこと。
・睡眠をしっかりとり、疲れを溜めないこと。
こうした基本的な生活習慣が、脾を養い、気を補い、衛気を強くしてくれます。
まとめ
花粉症は「季節の宿命」と思われがちですが、漢方の視点を取り入れることで、体の内側から改善していく道が見えてきます。今年の春は、脾をいたわる生活を意識しながら、体質そのものを整える一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。体が変われば、季節の感じ方もきっと変わっていきます。
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